5Ritmes® – Waves – Workshops

5Ritmes® – Waves – Workshops

Quote

Movement is the movement of change. In my experience, if you put your psyche in motion it will heal itself. Movement is the medicine. Each of us has the power and responsibility to heal ourselves, to be our own medicine man or woman. Awakening our innate powers of being, loving, knowing, seeing and healing involves ongoing work at all levels and in all dimensions of our self. In your deepest center, you are the stillpoint. You are the rhythm beyond stillness, the feeling beyond compassion, the sexual energy beyond celibacy, the life force beyond death, the vibration beyond inspiration. The moving center is within you.

Gabrielle Roth

Gabrielle Roth


Wat zijn de 5Ritmes®


De 5Ritmes zijn ontwikkeld door Gabrielle Roth. Het is een dynamische en expressieve meditatieve dansvorm die streeft naar heelheid van lichaam, hart en geest.

Deze dansvorm wordt gegeven in een wave, een golf die begint met flow om dan over te gaan in staccato, chaos, lyrisch en te eindigen in stilte.

FLOW is het ritme van de kracht van aanwezig zijn, voeten volgen, aarde, vloeiende stromende beweging, thuis komen in je lichaam, inademen, ontvangen.

STACCATO is het ritme van de liefde, je bekken, je vuur wakker maken, je hart dat wordt gedragen en gevoed door je vuur, begin en einde, focus, duidelijk, expressie, structuur, zuiver, uitademend, gevend, beschermend.

CHAOS is het ritme van de kracht van het weten, hoofd leegmaken, water, loslaten, overgave aan de beat van staccato en het vloeiende vrouwelijke.

LYRISCH is het ritme van de kracht van het zijn, van ons creatieve zijn, handen, lucht, licht, ruimte, gewichtloos.

STILTE is het ritme van de kracht van heling, van heelheid, eenheid, adem, bewust aanwezig in het hier en nu.

Waarom dansen we de 5Ritmes?

Ons lichaam is onze bijbel, onze tempel met een bibliotheek zo groot als het universum. Door het vertrouwen van de wijsheid van ons dierbare lichaam, onze thuis, gaat het opnieuw leren vanzelf in helende transformatie te gaan zonder enige inspanning.
Sommigen onder ons lopen traumatische ervaringen op en bijna iedereen draagt negatieve ervaringen mee die opgeslagen liggen in ons onderbewustzijn. Dit kan maken dat we in negatieve gedachten en oordelen blijven cirkelen. En op die ervaringen ontstaan er verdedigingsmechanismes. Het is dan ook heel logisch dat we dan niet geloven in geluk en voorspoed op eender welk niveau. We hebben hierdoor vele overtuigingen en programmeringen van waaruit we dus niet waarachtig leven. Om ons hiervan te ontwapenen dansen we de 5Ritmes, om te ontwaken in een zuiver liefdevol zijn. Het leven voluit te proeven in al zijn facetten, voluit te leven in ieder moment. Bezield te leven.

Jouw eerste les:
Iedere les begint met een zachte opbouw met ondersteunende muziek die je doet aankomen in de ruimte.  Jezelf dit gunnen is echt niet onbelangrijk. Hier geef ik nog geen instructies, wel de uitnodiging om met je lichaam in verbinding te gaan. Na ongeveer 40 min begeleid ik je met simpele instructies om bewuster in beweging te komen door specifiek onze lichaamsdelen in authentieke beweging te brengen. Vervolgens duiken we in een oefening om het medicijn van één van de 5Ritmes te proeven. En van hieruit dansen we dan samen een wave. Ieders op zich en of in verbinding met de ander. Niets is verplicht.
Op het einde sluiten we samen af in een cirkel en is er ruimte om ervaringen woorden te geven.
Want tijdens de dans praten we niet. Je mag wel alle gevoelens en emoties ruimte en expressie geven. Meer dan welkom. Het is net gezond om deze energieën bestaansrecht te geven. Maar niets is verplicht.

Maar als een nieuwkomer weet dan dat je niet na één les het medicijn gaat belichaamd hebben. Volg op zijn minst 5 lessen om iets belichaamd te begrijpen. Ik dans dit medicijn nu 10 jaar en ik blijf mezelf ontwapenen van overtuigingen en patronen die me niet dienen. Maar in die 10 jaar is er ontzettend veel getransformeerd. De 5Ritmes map is een oceaan van wijsheid dat maar met mondjesmaat kan geabsorbeerd worden. Daarom is iedere les een ander ervaring. Sommige ervaar je als helend en andere juist de opposit. Hierin ligt nu net het medicijn. Omdat de 5Ritmes alles vertegenwoordigen.

Waar houden we rekening mee:

We hebben respect voor ieders zijn of haar lichaamsgrens.
In je eigen ruimte authentiek zijn is een kracht en een voorbeeld voor de ander.
We dansen met onze ogen open voor de veiligheid van elkaar.
Ons lichaam draagt de micro / macro in zich. Het universum spiegelt iedere ster in ons. Je mag dus minuscuul in beweging zijn en gaan. Alsook de hele ruimte vullen. De beweging is het allerbelangrijkste medicijn, ook als je moe bent. Want hoe jouw beweging eruit ziet maakt niet uit. Hierin bestaan geen beginners of gevorderden. Je bent wie je bent in het moment en daarin mag je relaxen waardoor je energie opneemt.

En dank je om je gsm op stil te zetten tijdens de dans.


Open lessen 'Waves' en 'Sweat Your Prayers'


Je bent altijd welkom met of zonder ervaring, vanaf 12 jaar in de open ‘Waves’ lessen. (voor jongere leeftijd contacteer me vooraf)
Voor deelname aan ‘Sweat Your Prayers’ vraag ik enige ervaring. Lees onderaan meer.

Investering
16€
Ter plaatse te betalen voor aanvang van de les of per overschrijving.

te Mortsel “Existence in dance” op maandagavond open les
19u30 – 22u00
Deurneleitje 6
2640 Mortsel

te Mortsel “Waves of LOVE” op vrijdagavond open les
19u30 – 22u00
Deurneleitje 6
2640 Mortsel

te Mortsel “Sweat Your Prayers” op zondag
11u00 – 13u00
Deurneleitje 6
2640 Mortsel

Sweat Your Prayers®
To sweat is to pray, to make an offering of your innermost self. Sweat is holy water, prayer beads, pearls of liquid that release your past. Sweat is an ancient and universal form of self healing, whether done in the gym, the sauna, or the sweat lodge. I do it on the dance floor. The more you dance, the more you sweat. The more you sweat, the more you pray. The more you pray, the closer you come to ecstasy. ~ Gabrielle Roth. (Book:Sweat Your Prayers)

Sweat your Prayers® is een 5Ritmes® dynamische meditatievorm waarin we door de 5Ritmes wave bewegen: flow, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Om samen een moment te creëren waarin we thuis mogen komen, wel of niet in verbinding met de ander. Samen in een groep vrij en voluit mogen bewegen met wat is.
Voordat de wave begint, is er een begeleiding om je lichaam met bewuste aandacht in beweging te brengen d.m.v. de Bodyparts. Na deze opwarming is er geen begeleiding meer met woorden, alleen nog via de muziek.
Voor nieuwkomers raad ik aan om allereerst aan een paar begeleidde lessen deel te nemen bij een erkende leraar, hierdoor kom je tot een beter belichaamd begrijpen van de 5Ritmes.

Iedereen welkom vanaf 12 jaar, met of zonder ervaring.

Tot op de dansvloer.

 

Workshops





“ROOTED”
 5Rhythms dance – open ongoing in Aachen (Germany)

led by Katya Verbrugghe
________________________

In this time of (r)evolution our body and soul long more than ever to be rooted. We want to live in an authentic, nourishing way which means that we do not let ourselves be manipulated anymore.
In this ongoing we will get tools to become more conscious of ourselves in every rhythm. We will discover a deeper ground that carries us. We will grow in trusting our feet and our intuitive receptive body, our natural way of being. Let us taste how to receive ourselves and the world, to accept, to express, to let go, to rejoyce , to integrate and to be one. We will explore ways to embody our soul, to be more rooted in grace & love, to open our wings and shine brightly.

_______________________________

PRACTICAL ONGOING “ROOTED” 
When
5 Sundays
28 Jan – 25 Feb – 18 Mar – 8 Apr  – 6 May 2018

Time
11h30 – 16h00

Where
El Corazon, Rehmannstraße 20 a, 52066 Aachen

Cost
5 days 30€ = 150€
4 days 35€ = 140€
3 days 40€ = 120€
2 days 45€ =  90€
1 day   50€ =  50€

180 € (150 € early bird price until 22 Dec 2017)

Contact & registration
Verena Cavallini
5rhythms.aachen@gmail.com
Mobiel: +4917634630423

 




 

“Nectar of Grace!” – 5 Ritmes® waves workshop
begeleidt door Katya Verbrugghe
14 – 15  april

__________________________

 

Ons lichaam en ziel openen voor de nectar of gratie. Een reis waarin je bent, dansend om de dans te worden, het niet wetende te worden. Wie zijn we achter onze gedachten, achter onze overtuigingen, onze sensaties? Hoe zou het zijn om in alles gezien te worden zonder oordeel? Hoe zou het proeven om voor alles ruimte te krijgen? Hoe zou het zijn om in alles geaccepteerd te worden? Om gratie te ontvangen, je eraan over te geven, moeiteloos van hieruit te bewegen, telkens opnieuw, dit sap te integreren, er één met te zijn? Verlang jij ook om je hierin over te geven, om te bestaan in deze kwetsbare energie? Je hele wezen zich laten openen in gratie, één seconde, één minuut, of langer? Dit ervaren in het hier en nu.
Ongeacht de hoogtes en laagtes, goede of slechte tijden, wanneer we alles accepteren in goddelijke gratie, leven we in overgave. Overgave betekent niet dat enkel wat je goed acht zal gebeuren in je leven. Eender wat er gebeurt, je zoekt je toevlucht continu in het Goddelijke, in het onvoorwaardelijke.

_______________________________

PRAKTISCH “Nectar of Grace” 

Wanneer
14 – 15 april
10u30 – 17u30

Bijdrage
150€
120€ (betaald voor 6 april)

Inschrijven
Klik hier voor inschrijving.

Waar
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 MORTSEL




“The Joy of Being Alive!” – 5 Rhythms® Heartbeat
led by Silvija Tomcik
27 – 29 April
_________________________________

Klik hier voor de website van Silvija.

 

In this workshop, we will explore, with our whole body and with our amazing creativity of movement, this feeling of aliveness and well-being in our heart. This ability to meet the ups and downs of our life with authenticity and perspective. This practice is not about manufacturing positive experiences but about becoming aware of those that are already present. It is about opening to the good. There is excitement in our fear, passion in our anger, rejuvenation in our sadness. There are so many flavors of joy – sometimes it delights us and uplifts us and connects us; sometimes we can sit still in contentment; sometimes we can flow with ease; sometimes we can scream “I am alive” sometimes it is bittersweet; sometimes is contagious; sometimes it is a sense of grace that takes a shape of gratitude. Using our human super powers of mindfulness and nonjudgmental awareness we can simply take things as they are – and even bask in the joys of that feeling.

“There are so many joys, but I have only known the ones that come like a miracle, touching everything with light.”
Anaïs Nin

Silvija Tomčik, accredited 5Rhythms teacher, was introduced to Gabrielle Roth’s teachings through her book Maps to Ecstasy 20 years ago. It was a powerful encounter, which motivated Silvija to begin searching for teachers of the 5Rhythms with whom she wished to dance. So she began organizing 5Rhythms workshops and brought the method to Croatia and the region for the first time. After having danced for several years, she did the teacher training with Gabrielle in USA, where she received Waves certification in 2001. She received her Heartbeat Level training and certification in 2010. She is currently a member of the Teaching Staff team that provides Teacher Training at the moment, led by Jonathan Horan. Teaching and dancing are her natural gifts.

“Silvija´s teaching is both grounded and spiritual. Light and deep at the same time.
Powerful. Highly recommended.” Stefan, dancer

“Silvija embodies 5Rhythms in the most natural, humbling and human way. Her life is her inspiration for the dance floor and in that way her teaching goes straight to the heart.”
Pauline van Hezik, 5Rhythms teacher

_____________________________

PRACTICAL “The Joy of Being Alive”
When
27-29 April 2018

Friday:      19u30 – 22u00
Saturday:  11u00 – 18u00
Sunday:     10u00 – 16u30

Location
De Appeltuin, Weldadigheidsstraat 74 , 3000 Leuven

Registration
5ritmesworkshops@gmail.com
Chris Camp (+32 476 91 72 99) and Katya Verbrugghe (+32 476 84 51 69)

Price
Full Price 180 €
Early booking price is 150 € until 12.3 with a non-refundable deposit of 70 €.
Working team price is 100 €.
This is with Friday Included!
And just Friday Evening is 25 €.

 




“SEXUAL GROUNDING 5 RHYTHMS® DANCE”
workshop voor mannen en vrouwen 
begeleid door Katya Verbrugghe
4 juli t/m 8 juli
_____________________________________

 

In deze vijfdaagse workshop gaan we bewust met onze seksuele energie in beweging. Wie ben jij in deze energie. De levenskracht van waaruit we geboren zijn. De kwetsbare kracht die naturel creatief is, van waaruit we nieuwe prachtige creaties doen ontstaan.

“Living our pure tender beauty in a passionate field of gratitude. Because we are sexual human beings, YES or YES!”

Maar velen durven van hieruit niet meer te leven. Het is gedeeltelijk of helemaal op slot gezet. Of velen onderdrukken het, zowel mannen als vrouwen. Mogen we erin staan en hoe gaan we ermee om.

Want er is inderdaad op seksueel gebied nog een groot taboe. Bij velen begint dit al in onze opvoeding. We weten allemaal dat dit het veld is waar het meeste misbruik gebeurt.
Op verschillende gebieden verkrampen we of worden we misleid in de verleiding door de ander en door de alledaagse media. Of we gaan het proberen te negeren, wat in het onderbewustzijn niet kan.

We gaan van alles leven dat ons “even” vervult, omdat we deze levensenergie niet laten stromen. We voelen ons niet bevredigd. Dus gaan we verslavingen aan om dit gat op te vullen (suiker, media, tv, winkelen, alcohol, enz.). Alsook seksverslaving, waarin iets fundamenteels gemist word, vandaar de titel “Sexual Grounding”.
Deze verslavingen zijn niet om te veroordelen, ze kunnen een leraar zijn om te zien wanneer jij je niet vervult voelt, ja ik zeg duidelijk “vervult VOELT”.

En in relaties draait het daarom dan ook dikwijls rond macht en onmacht zoals we over de hele wereld kunnen zien.

Daarom nodig ik je uit om samen sensueel passioneel jezelf intiem te ontmoeten. Het mogen zijn in wie je waarachtig bent. VOL LEDIG één met je levenskracht. Het woord seksueel afpellen tot iets moois.

Het BELICHAAMD leven beleven, naturel PASSIONEEL!!!

Dit samen dansen brengt een ongelooflijk sterke kracht van energie waarmee we elkaar voeden omdat we mogen seksueel zijn, onze natuurlijke staat van zijn.

_______________________________

PRAKTISCH “SEXUAL GROUNDING 5 RHYTHMS® DANCE” 

Wanneer
5 dagen
4 juli t/m 8 juli 2018
10u30 – 17u30

Bijdrage
300€
350€ (betaald NA 1 mei., voorschot 90€)

Inschrijven
Klik hier voor inschrijving.

Waar
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 MORTSEL




 

“Sacred Space”
ongoing voor vrouwen door Katya Verbrugghe
gesloten groep
te Mortsel.

Deze ongoing is bezig. Datums voor volgend jaar volgen.
___________________________________________________________

 

Zowel vrouwen als mannen hebben blokkades opgelopen rond intimiteit met zichzelf.
In deze ongoing voor vrouwen, gaan we ons samen acht zondagen verdiepen in onze natuurlijke kracht, onze vitale levensenergie, die ook wel libido genoemd wordt en waarop de nodige labels kleven.
Ook nemen we onbewust de overtuigingen van onze ouders mee. Hoe kijken onze ouders naar deze energie? Eren ze deze natuurlijke kracht?
Wij kunnen als vrouw onze baarmoeder zuiveren van overtuigingen en van energieën die ons vervuilden. Onze baarmoeder is onze kern, normaal gezien een basis van dragende liefde. Hierin huist onze ziel indien wij daarin bewust en ontspannen kunnen aanwezig zijn. Van hieruit ademen en onszelf omarmen, maakt dat ons hart gedragen wordt door onze eigen bron en zorgt ervoor dat het gedragen wordt door een bezield huis. Hierdoor scheppen we onze eigen veiligheid om ons over te geven aan het leven. Te leren leven vanuit onze intuïtie, met vallen en opstaan te leren vertrouwen. Want er is niets te verliezen, alleen maar te winnen, alsmaar meer leren genieten in het hier en nu.

Het is een energie die over de hele wereld sexueel wordt misbruikt. Een energie die een verlangen oproept waarmee velen het buiten zichzelf gaan zoeken. En dat terwijl het een energie is om diep te eren. Als we deze energie ontvangen en niet misbruiken, heelt ze ons lichaam en onze ziel waardoor onze spirit ruimte krijgt om te creëren waarvoor je komt. Ze geeft een onnoembare levensvreugde en het is de kern van onvoorwaardelijke liefde.
Ook van hieruit onze grenzen aangeven en ons niet meer laten misbruiken!

We werken met verschillende oefeningen om ons te verzachten en te ontplooien als ook met de map van de 5Ritmes. Van hieruit dansen we om meer lichaamsbewustzijn te verkrijgen. En ook om onze oefeningen te bekrachtigen en om ze te integreren.

______________________________________

PRAKTISCH Sacred Space ongoing 

Wanneer
Acht  zondagen
10u – 18u

Okt 08: Grounding in intimacy
Nov 19: Opening & Closing in receiving
Dec 10: Sensuality into passion
Jan 21: Borders
Feb 11: Surrender
Mrt 04: Rejoice
Mrt 25: One in spirit, one in breath
Apr 22: Ritual theater

Bijdrage
620€