5Ritmes® – Waves – Workshops

5Ritmes® – Waves – Workshops

Quote

Movement is the movement of change. In my experience, if you put your psyche in motion it will heal itself. Movement is the medicine. Each of us has the power and responsibility to heal ourselves, to be our own medicine man or woman. Awakening our innate powers of being, loving, knowing, seeing and healing involves ongoing work at all levels and in all dimensions of our self. In your deepest center, you are the stillpoint. You are the rhythm beyond stillness, the feeling beyond compassion, the sexual energy beyond celibacy, the life force beyond death, the vibration beyond inspiration. The moving center is within you.

Gabrielle Roth

Gabrielle Roth


Wat zijn de 5Ritmes®


De 5Ritmes zijn ontwikkeld door Gabrielle Roth. Het is een dynamische en expressieve meditatieve dansvorm die streeft naar heelheid van lichaam, hart en geest.

Deze dansvorm wordt gegeven in een wave, een golf die begint met flow om dan over te gaan in staccato, chaos, lyrisch en te eindigen in stilte.

FLOW is het ritme van de kracht van aanwezig zijn, voeten volgen, aarde, vloeiende stromende beweging, thuis komen in je lichaam, inademen, ontvangen.

STACCATO is het ritme van de liefde, je bekken, je vuur wakker maken, je hart dat wordt gedragen en gevoed door je vuur, begin en einde, focus, duidelijk, expressie, structuur, zuiver, uitademend, gevend, beschermend.

CHAOS is het ritme van de kracht van het weten, hoofd leegmaken, water, loslaten, overgave aan de beat van staccato en het vloeiende vrouwelijke.

LYRISCH is het ritme van de kracht van het zijn, van ons creatieve zijn, handen, lucht, licht, ruimte, gewichtloos.

STILTE is het ritme van de kracht van heling, van heelheid, eenheid, adem, bewust aanwezig in het hier en nu.

Waarom dansen we de 5Ritmes?

Ons lichaam is onze bijbel, onze tempel met een bibliotheek zo groot als het universum. Door het vertrouwen van de wijsheid van ons dierbare lichaam, onze thuis, gaat het opnieuw leren vanzelf in helende transformatie te gaan zonder enige inspanning.
Sommigen onder ons lopen traumatische ervaringen op en bijna iedereen draagt negatieve ervaringen mee die opgeslagen liggen in ons onderbewustzijn. Dit kan maken dat we in negatieve gedachten en oordelen blijven cirkelen. En op die ervaringen ontstaan er verdedigingsmechanismes. Het is dan ook heel logisch dat we dan niet geloven in geluk en voorspoed op eender welk niveau. We hebben hierdoor vele overtuigingen en programmeringen van waaruit we dus niet waarachtig leven. Om ons hiervan te ontwapenen dansen we de 5Ritmes, om te ontwaken in een zuiver liefdevol zijn. Het leven voluit te proeven in al zijn facetten, voluit te leven in ieder moment. Bezield te leven.

Jouw eerste les:
Iedere les begint met een zachte opbouw met ondersteunende muziek die je doet aankomen in de ruimte.  Jezelf dit gunnen is echt niet onbelangrijk. Hier geef ik nog geen instructies, wel de uitnodiging om met je lichaam in verbinding te gaan. Na ongeveer 40 min begeleid ik je met simpele instructies om bewuster in beweging te komen door specifiek onze lichaamsdelen in authentieke beweging te brengen. Vervolgens duiken we in een oefening om het medicijn van één van de 5Ritmes te proeven. En van hieruit dansen we dan samen een wave. Ieders op zich en of in verbinding met de ander. Niets is verplicht.
Op het einde sluiten we samen af in een cirkel en is er ruimte om ervaringen woorden te geven.
Want tijdens de dans praten we niet. Je mag wel alle gevoelens en emoties ruimte en expressie geven. Meer dan welkom. Het is net gezond om deze energieën bestaansrecht te geven. Maar niets is verplicht.

Maar als een nieuwkomer weet dan dat je niet na één les het medicijn gaat belichaamd hebben. Volg op zijn minst 5 lessen om iets belichaamd te begrijpen. Ik dans dit medicijn nu 10 jaar en ik blijf mezelf ontwapenen van overtuigingen en patronen die me niet dienen. Maar in die 10 jaar is er ontzettend veel getransformeerd. De 5Ritmes map is een oceaan van wijsheid dat maar met mondjesmaat kan geabsorbeerd worden. Daarom is iedere les een ander ervaring. Sommige ervaar je als helend en andere juist de opposit. Hierin ligt nu net het medicijn. Omdat de 5Ritmes alles vertegenwoordigen.

Waar houden we rekening mee:

We hebben respect voor ieders zijn of haar lichaamsgrens.
In je eigen ruimte authentiek zijn is een kracht en een voorbeeld voor de ander.
We dansen met onze ogen open voor de veiligheid van elkaar.
Ons lichaam draagt de micro / macro in zich. Het universum spiegelt iedere ster in ons. Je mag dus minuscuul in beweging zijn en gaan. Alsook de hele ruimte vullen. De beweging is het allerbelangrijkste medicijn, ook als je moe bent. Want hoe jouw beweging eruit ziet maakt niet uit. Hierin bestaan geen beginners of gevorderden. Je bent wie je bent in het moment en daarin mag je relaxen waardoor je energie opneemt.

En dank je om je gsm op stil te zetten tijdens de dans.


Open lessen 'Waves' en 'Sweat Your Prayers'


Je bent altijd welkom met of zonder ervaring, vanaf 16 jaar in de open ‘Waves’ lessen. (voor jongere leeftijd contacteer me vooraf)

Investering: 16€
Ter plaatse te betalen voor aanvang van de les of per overschrijving.

te Mortsel op maandagavond open les 5Ritmes
19u30 – 22u00
Deurneleitje 6
2640 Mortsel

te Mortsel op vrijdagavond “Sweat Your Prayers”
19u30 – 22u00
Deurneleitje 6
2640 Mortsel

Sweat Your Prayers®
To sweat is to pray, to make an offering of your innermost self. Sweat is holy water, prayer beads, pearls of liquid that release your past. Sweat is an ancient and universal form of self healing, whether done in the gym, the sauna, or the sweat lodge. I do it on the dance floor. The more you dance, the more you sweat. The more you sweat, the more you pray. The more you pray, the closer you come to ecstasy. ~ Gabrielle Roth. (Book:Sweat Your Prayers)

Sweat your Prayers® is een 5Ritmes® dynamische meditatievorm waarin we door de 5Ritmes wave bewegen: flow, staccato, chaos, lyrisch en stilte. Om samen een moment te creëren waarin we thuis mogen komen, wel of niet in verbinding met de ander. Samen in een groep vrij en voluit mogen bewegen met wat is.
Voordat de wave begint, is er een begeleiding om je lichaam met bewuste aandacht in beweging te brengen d.m.v. de Bodyparts. Na deze opwarming is er geen begeleiding meer met woorden, alleen nog via de muziek.
Voor nieuwkomers raad ik aan om allereerst aan een paar begeleidde lessen deel te nemen bij een erkende leraar, hierdoor kom je tot een beter belichaamd begrijpen van de 5Ritmes.

Iedereen welkom vanaf 16 jaar, met of zonder ervaring.

Tot op de dansvloer.

 

Workshops


 

“PRAYERS INTO TRANCE”
5 RHYTHMS® WORKSHOP
6 Januari
______________________________

 

We dansen drie maal een wave om je wens, je verlangen, je intentie, je passie in de dans neer te zetten. Dat wat je NU wil leven, maar wat nog op de achtergrond ademt.
We gaan er bewust driemaal vanuit een andere beweging in gaan staan. Om van hieruit een statement neer te zetten zodat het zaad is gelegd.
Om te eindigen in de zorg hoe jouw zaadje iedere dag verzorgd wil worden. Jouw wortels net dat geven wat nodig is om in liefdevolle aandacht te groeien tot dat het klaar is om geboren te worden. Jezelf er helemaal mee verenigen en dit neerzetten in volle aandacht, dit dansend manifesteren.
Drie maal is een krachtige manifestatie. Welkom!

____________________________________
Praktisch “PRAYERS INTO TRANCE”

Wil je graag deelnemen
Klik hier voor inschrijving.

Wanneer
Zondag 6 januari
12u00 – 18u00

Investering
65€
OF 55€ indien je voor 9 december betaald hebt

Waar
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 Mortsel – Antwerpen




 

“moMENtum” with Thierry Francois
Workshop for men only
16th – 17th Februari

(Friday 15th Februari is a wave for men and women)

_______________________________________________

 

This 5Rhythms workshop is an opportunity to gather up as men amongst men, simply as we are.
So we can create some safe space, safe enough that we can start having a deliberate and intentional act of movement that can lead us toward momentum.
Momentum demands movement, maybe a small step, but a step forward. That is how momentum starts.
It’s the single spark that ignites the wildest fire.
This workshop may be scary for some men. Sharing the same space, unease, challenge, vulnerability, struggle.
A place where anger and frustration arises but by giving attention to each other will create a bond. A bond that will help us break through. Breakthrough is inevitable and so worthy.
Moving forward together, whatever we are at, whatever we face, whatever we are up to, but with the simple and powerful map of 5Rhythms guiding and holds us.
The support of other men around will carry us with care. Then we just need to bring purpose and intention and follow our true calling. Follow, Focus, Surrender, Effortlessness, Wisdom … there is healing in that path.

Thierry Francois
There are different currents on my life path, I am grateful to have met them and I am happy to bring them in my work. As a young boy I started to dance.
Later, I met the theatre. It was like a revelation and I felt a strong desire to play and to be on stage. I completed my training with several other practices such as dance, mime and clown work. All that brought me further to meet the Gestalt therapy, a humanist method which gives flesh to the words. I remember that I was a little reluctant to go to my first 5Rhythms class in 2000 and that I was totally won over when I came out as it perfectly satisfied my need to integrate the body in my practice. I started to go dancing occasionally, then more regularly, then in a more addicted way by going elsewhere exploring dance, in other countries, other cultures, other teachings. In 2009, I’ve been accepted for a 5Rhythms Teacher Training with Gabrielle Roth, and since then I am an accredited teacher.
Another important thread in my life and is Men work (ManKind Project) where I stand as one of the leaders.
I like to bring all those different aspects in my work and mix them with my enthusiasm for movement, my passion for music, my lightness and humour and creativity that accepts all of this.

______________________

Practical “moMENtum”

To register Click here.

When
Saturday – Sunday 16th – 17th Februari
10h30 – 17h00

Friday 15th Februari
19h30 – 22h00

Invest
170€ (included Friday evening)
or 150€ if payed before 13th Januari

16€ for only Friday evening

Where
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 Mortsel – Antwerpen




“ACCEPTANCE”
Waves and Heartbeat workshop
 13 & 14 april

_____________________________

 

Ons lichaam kan niet volledig ontspannen wanneer we in het moment zelf niet actief accepteren wat we voelen. Dat wat we voelen proberen we geregeld op allerlei manieren te voorkomen, te negeren, te onderdrukken of te bestrijden. Een passieve acceptatie brengt evengoed geen opbouwende relatie met onszelf en de wereld.
Het brengt ons niet dichter bij onszelf en het brengt ons geen vrede. Er zijn vele gedragingen die we al jaren bewust of onbewust leven die ons niet gelukkig maken. We voelen ons niet open en niet vrij! Waarom doen we onszelf dat aan?

Wil jij ook acceptatie in het hier en nu beleven door met je volle aandacht je innerlijke ervaringen onvoorwaardelijk waar te nemen? Ook als je het geen fijne ervaring vindt?
Het leren aanvaarden wat je waarneemt is een bewuste keuze die je ieder moment kan leven.
Het geeft je kracht om tot een besluit te komen met een open mind en een mededogend hart. Welkom!

 

_______________________________

Praktisch “ACCEPTANCE’

Wil je graag deelnemen
Klik hier voor inschrijving.

Wanneer
13 & 14 april 2019
10u30 – 18u00

Bijdrage
160€
OF 140€ indien je voor 16 februari hebt betaald

Waar
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 Mortsel – Antwerpen




“SEXUAL GROUNDING 5 RHYTHMS® DANCE”
workshop voor mannen en vrouwen 
10 juli t/m 14 juli
_______________________________________

 

In deze vijfdaagse workshop gaan we bewust met onze seksuele energie in beweging. Wie ben jij in deze energie. De levenskracht van waaruit we geboren zijn. De kwetsbare kracht die naturel creatief is, van waaruit we nieuwe prachtige creaties doen ontstaan.

“Living our pure tender beauty in a passionate field of gratitude. Because we are sexual human beings, YES or YES!”

Maar velen durven van hieruit niet meer te leven. Het is gedeeltelijk of helemaal op slot gezet. Of velen onderdrukken het, zowel mannen als vrouwen. Mogen we erin staan en hoe gaan we ermee om.

Want er is inderdaad op seksueel gebied nog een groot taboe. Bij velen begint dit al in onze opvoeding. We weten allemaal dat dit het veld is waar het meeste misbruik gebeurt.
Op verschillende gebieden verkrampen we of worden we misleid in de verleiding door de ander en door de alledaagse media. Of we gaan het proberen te negeren, wat in het onderbewustzijn niet kan.

We gaan van alles leven dat ons “even” vervult, omdat we deze levensenergie niet laten stromen. We voelen ons niet bevredigd. Dus gaan we verslavingen aan om dit gat op te vullen (suiker, media, tv, winkelen, alcohol, enz.). Alsook seksverslaving, waarin iets fundamenteels gemist word, vandaar de titel “Sexual Grounding”.
Deze verslavingen zijn niet om te veroordelen, ze kunnen een leraar zijn om te zien wanneer jij je niet vervult voelt, ja ik zeg duidelijk “vervult VOELT”.

En in relaties draait het daarom dan ook dikwijls rond macht en onmacht zoals we over de hele wereld kunnen zien.

Daarom nodig ik je uit om samen sensueel passioneel jezelf intiem te ontmoeten. Het mogen zijn in wie je waarachtig bent. VOL LEDIG één met je levenskracht. Het woord seksueel afpellen tot iets moois.

Het BELICHAAMD leven beleven, naturel PASSIONEEL!!!

Dit samen dansen brengt een ongelooflijk sterke kracht van energie waarmee we elkaar voeden omdat we mogen seksueel zijn, onze natuurlijke staat van zijn.

_________________________________________________

PRAKTISCH “SEXUAL GROUNDING 5 RHYTHMS® DANCE”

Wil je graag deelnemen
Klik hier voor inschrijving.

Wanneer
5 dagen
10 juli t/m 14 juli 2019
10u30 – 17u30

Bijdrage
350€
OF 300€ indien je voor 8 april betaald hebt

Waar
Walpurgis
Deurneleitje 6
2640 Mortsel – Antwerpen




 

“Sacred Space”
ongoing voor vrouwen begeleidt door Katya Verbrugghe
gesloten groep
te Mortsel.

NIEUWE DATUM KOMT NOG
___________________________________________________________

 

Zowel vrouwen als mannen hebben blokkades opgelopen rond intimiteit met zichzelf.
In deze ongoing voor vrouwen, gaan we ons samen acht zondagen verdiepen in onze natuurlijke kracht, onze vitale levensenergie, die ook wel libido genoemd wordt en waarop de nodige labels kleven.
Ook nemen we onbewust de overtuigingen van onze ouders mee. Hoe kijken onze ouders naar deze energie? Eren ze deze natuurlijke kracht?
Wij kunnen als vrouw onze baarmoeder zuiveren van overtuigingen en van energieën die ons vervuilden. Onze baarmoeder is onze kern, normaal gezien een basis van dragende liefde. Hierin huist onze ziel indien wij daarin bewust en ontspannen kunnen aanwezig zijn. Van hieruit ademen en onszelf omarmen, maakt dat ons hart gedragen wordt door onze eigen bron en zorgt ervoor dat het gedragen wordt door een bezield huis. Hierdoor scheppen we onze eigen veiligheid om ons over te geven aan het leven. Te leren leven vanuit onze intuïtie, met vallen en opstaan te leren vertrouwen. Want er is niets te verliezen, alleen maar te winnen, alsmaar meer leren genieten in het hier en nu.

Het is een energie die over de hele wereld sexueel wordt misbruikt. Een energie die een verlangen oproept waarmee velen het buiten zichzelf gaan zoeken. En dat terwijl het een energie is om diep te eren. Als we deze energie ontvangen en niet misbruiken, heelt ze ons lichaam en onze ziel waardoor onze spirit ruimte krijgt om te creëren waarvoor je komt. Ze geeft een onnoembare levensvreugde en het is de kern van onvoorwaardelijke liefde.
Ook van hieruit onze grenzen aangeven en ons niet meer laten misbruiken!

We werken met verschillende oefeningen om ons te verzachten en te ontplooien als ook met de map van de 5Ritmes. Van hieruit dansen we om meer lichaamsbewustzijn te verkrijgen. En ook om onze oefeningen te bekrachtigen en om ze te integreren.

______________________________________

PRAKTISCH Sacred Space ongoing 

Wanneer
Acht  zondagen
10u – 18u

Focus op:
Grounding in intimacy
Opening & Closing in receiving
Sensuality into passion
Borders
Surrender
Rejoice
One in spirit, one in breath
Ritual theater